Sporcu Makarna Tarifi

Hemen Paylaş!

Sporcu makarnası nasıl hazırlanır ? Makarna spordan önce mi sonra mı ? Yüksek Proteinli sporcu makarnası tarifi…
Makarna yüksek karbonhidrat içermesi ve yağsız bir besin olması sebebiyle sporcuların gözde yiyeceklerinden birisidir.Spor öncesi enerji ihtiyacını sağlama da , spor sonrası boşalan glikojen depolarını doldurma da makarna iyi bir seçim olacakatır.Bugün sizlerle Yüksek protein içeriğine sahip sporcu makarna (fitness makarna ) tarifi paylaşıyoruz.

Sporcu Makarna Tarifi – Fitness Makarna-Spor sonrası Makarna

Sporcu Makarna Tarifi Tek kişilik porsiyon İçin Gerekli Malzemeler
60 gr Yüksek Proteinli Makarna (BİGJOY makrka olabilir )
1 avuç büyüklüğünde tavuk göğüs (Izgara ya da haşlama yöntemiyle pişirin )
10 adet mantar
1 adet kırmızı kapya biberi
1 tutam dereotu

Sporcu Makarna Tarifi Hazırlanışı – Fitness Makarna-Spor sonrası Makarna

Tavuk göğsünü ızgara tava ya da tost makinesi yardımıyla pişirin.(İsterseniz haşlama yöntemi de uygulayabilirsiniz )Pişen tavuk göğsünü ince parçalara halinde dilimleyin.60 gr yüksek proteinli makarnayı yaklaşık 2,5 bardak su içinde haşlayın. Mantarları ve kapya biberini 1 yemek kaşığı sıvı yağ ile soteleyin.MAntar ve kapya biberi pişmeye yakın olduğunda tavuk ızgaraları da ekleyip bir süre sotelemeye devam edin.Baharat olarak pul biber ve kekik ekleyin. Haşlanmış makarnanın suyunu süzdükten sonra makarnanızı da bu karışımla birleştirin.Yüksek proteinli sporcu makarnanız servise hazır.Afiyet olsun.
Fitness Makarna-Spor sonrası Makarna neden önemli ?

Sporcu makarna tarifi hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı protein içermesi sebebiyle spor yapanlar için ideal bir besindir.Sporcu makarnası hem enerjinizi üst düzeyde tutacak karbonhidrat içerir hem de kas yapımını destekleyici yönde hayvansal ve bitkisel proteinleri bir arada içerir.Yüksek proteinli sporcu makarna tariflerinin farklı alternatifleri de paylaşmaya devam edeceğiz. Hoşçakalın.
Fitness Makarna-Spor sonrası Makarna Tarifleri Tıkla

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir