Egzersiz Riskli Olabilir Mi ?

Hemen Paylaş!

Egzersizin sağlığa yararları hakkında artık herkes az-çok bilgiye sahip.Ama bir çok egzersizin yanlış yapıldığında,kişiye uygun olmadığında veya yanlış ortamda yapıldığında bir çok risk unsuru yaratabileceğinden haberdar değil.Bu sebeple bugünkü yazımda egzersizin riskleri hakkında bir kaç madde sunacağım sizlere.

EGZERSİZİN RİSKLERİ

 Yaşa uygun olmayan egzersizler, ani ölüm, kalp krizi, önemli kas-iskelet sorunlarına neden olur

 Isınma olmadan aniden yoğun egzersize başlamak, gerektiğinde dinlenmemek, ısrarlı tekrarlar
yapmak kalp üzerine gerilim yaratır

 Uygun soğuma yapılmazsa, kan bacaklara göllendiğinden aniden durma sonucu baş dönmesi, bayılma oluşabilir

 Yüksek ısı ve nem egzersizle birleştiğinde vücut soğuyamadığından egzersize bağlı ölümler olabilir

 Direk güneş ışınlarına maruz olmak vücudun aşırı ısı biriktirmesine neden olur. Isı bitkinliği (sıcak çarpması) olur. Beraberinde aşırı sıvı kaybı olur.

 Obesler yüksek ısı ve nemi daha zor tolere ederler. Obesite ile ilgili ölümlerin önemli bölümü bu nedenledir

 Soğuk hava daha az tehlikelidir, ancak yüksek nem varsa hava hareketi ile soğuk stresi oluşabilir

 Çok kuru ancak soğuk havada aşırı kalın giyinme ile ter oluşursa buharlaşma yolu ile daha fazla üşümeye yolaçar

 Kirli hava ve yüksek rakım oksijen azlığı nedeniyle egzersiz sırasında kalbi yorar

Egzersizle hakkında aklınıza takılan her türlü soruyu yorum olarak bırabilir ya da iletişim bölümünden sorularınızı sorabilirsiniz.Sevgiler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir