Diyette Motivasyon Nasıl Sağlanır ? Diyette Motivasyon Kaybı Nedenleri Nelerdir ?

Hemen Paylaş!

Diyette Motivasyon Nasıl Sağlanır ? Diyette Motivasyon Kaybı Nedenleri Nelerdir ?

 

Takvimlerin nisanı göstermesi ile keyfine düşkünleri tatlı bir telaş sardı.Arama motorlarına ‘’ en hızlı kilo verdiren diyet ‘’ aramaları yazılmaya başlandı.Malesef ki çözüm orada değil ! Çözüm sizde.Kilo verme sürecinizde motivasyonunuz yüksek olursa sizde kalıcı kilolar verebilirsiniz.

 

Diyette Motivasyon Nasıl Sağlanır ? Diyette Motivasyon Kaybı Nedenleri Nelerdir ?

Kendinize zaman ayırın.

.Kendinizi anlamak, neden kilo vermek istediğinizi belirlemek bu süreçte motivasyonunuzu artıracaktır.Kilo vermenin size sağlayacağı tatmin edici yararları belirleyin ve bunları küçük bir deftere not alın, belki telefonunuza.. Her gün bu notları okuyarak özümseyin.Böylece isteklerinize inanıp motivasyonunuzu kaybetmeden diyete devam edebilirsiniz.

 

Diyette Motivasyon Nasıl Sağlanır ? Diyette Motivasyon Kaybı Nedenleri Nelerdir ?

Kıyaslama yapmayın.

Davranışlarınızı motivasyon seviyenizi beslenme ve yaşam düzeninizi başkalarınkiyle kıyaslamayın.Her bireyin farklı fizyolojik ve psikolojik özellikleri bulunduğuna göre kilo verme süreci de aynı şekilde ilerleyecektir.Daha önce kilo verme sürecinizi başarıyla tamamlamış biriyseniz önceki deneyimizi de şuan ki durumla karşılaştırmayın.Unutmayın her an kendi özelindedir ve emin olun o günden bugüne çok şey değişmiştir farkında olsanız da olmasanızda..

 

Diyette Motivasyon Nasıl Sağlanır ? Diyette Motivasyon Kaybı Nedenleri Nelerdir ?

Destek Almaktan Çekinmeyin.

Kilo verme sürecinizin sağlıklı bir şekilde kafanızda acaba doğru mu yapıyorum yoksa yanlış yolda mıyım gibi tereddütler olması diyet sırasında motivasyonunuzu düşürebilir.Bu sürecin sağlıklı ve bireysel olarak planlanmış bir şekilde kontrol altında gitmesi için beslenme uzmanları (diyetisyenlerden ) yardım alabilirsiniz.Bu durum endişelerinizi ortadan kaldırarark daha sağlıklı ve güvenli bir şekilde ilerlemenizi sağlar.

 

Diyette Motivasyon Nasıl Sağlanır ? Diyette Motivasyon Kaybı Nedenleri Nelerdir ?

Not Alın.

Ajandanız ya da telefonunuzda beslenme ve egzersiz kayıtlarınızı tutabileceğiniz bir alan yaratın.Yaptıklarınızı gün içinde girmek 10 dakikanızı almayacaktır.Bunu düzenli olarak yapmayı alışkanlık haline getirince diyet motivasyonunuzda hep canlı kalacaktır.

 

Diyette Motivasyon Nasıl Sağlanır ? Diyette Motivasyon Kaybı Nedenleri Nelerdir ?

Kendinize kızmayın.

Yaptığı bir hata için birine kızdığınızda o kişi o hareketi yapmaktan vazgeçiyor mu ? Bunun cevabı çoğunlukla hayır.Kendinize kızıp sinirlenmek yerine kendinizi anlamaya çalışarak şefkat gösterin.Yaptığınız her güzel ve sağlıklı seçim için kendizi tebrik edin.Diyetinizin dışında çıktığınızda kendinize kızmak o sorunu telafi etmeyecek.Bunun yerine o davranışınızın telafasini nasıl yapacağınıza odaklanın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir