Dİyette Kaçamak Sonrası Brokoli Çorbası

Hemen Paylaş!

Haftasonu yemeği biraz fazla mı kaçırdınız ? Üzülmenize hiç gerek yok.Ertesi gün öğle akşam yemeklerinizde bu tarifimizi deneyin.Diyeti bozmadan sağlıkla kilo vermeye devam edin !

DİYETTE KAÇAMAK SONRASI BROKOLİ ÇORBASI

MALZEMELER

1/2kg brokoli

3 yemek kaşığı light yoğurt

1 tepeleme yemek kaşığı esmer un

1 yemek kaşığı bulgur veya kinoa

1 yumurta

Tuz

DİYETTE KAÇAMAK SONRASI BROKOLİ ÇORBASI

HAZIRLANIŞI

Brokoliler 1.5 su bardağı kadar su ile yumuşuyana dek pişirin (besin değerleri kaybını önlemek için kapağını kapatın ) Unu yavaş yavaş yoğurtla iyice çırpın yumurtayı kırıp çırpmayan devam edin sonra tuzunu ve bulgur &kinoa’yı ekleyin.Üzerine iki litre su ilave edip sürekli karıştırarak kaynayana dek pişirin.Haşlanmış brokolilerden küçük bir iki parça ayırıp geri kalanı rondoda ıyıce kıyın .Çorba tenceresine yavaş yavaş katıp pişirin .Kalan brokolilerin çiçek kısmını servis yaparken süsleme için kullanın ….

DİYETTE KAÇAMAK SONRASI BROKOLİ ÇORBASI tarifimizi mutlaka deneyin.Ayrıca buraya tıklayarak sağlıklı tarifler kategorimizdeki diğer tariflerimize ulaşabilirsiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir