Kansere Karşı Koruyucu Besinler-Dünya Kanser Günü

Hemen Paylaş!

Kansere Karşı Koruyucu Besinler-Dünya Kanser Günü
Her gün 450 kişiye kanser tanısı konuluyor.Aslında sağlık beslenme ve düzenli fiziksel aktiviteyle kanserden korunmak mümkün ! Bugün sizlerle kansere karşı koruyucu besinleri paylaşıyoruz.

Kansere Karşı Koruyucu Besinler-Dünya Kanser Günü
1.Yeşil Yapraklı Sebzeler

Yeşil yapraklı sebzeler kansere karşı koruyucu besinlerdir. Dereotu,maydonoz,ıspanak, aklınıza gelebilecek tüm yeşil yapraklı sebzeleri kanserden koruyucu amaç ile kullanabilirsiniz.Bizlerin önerisi her öğününüz de mutlaka 1 avuç kadar yeşillik bulundurun.

Kansere Karşı Koruyucu Besinler-Dünya Kanser Günü
2. Brokoli

Sülserefan içeren brokoli kanserden koruyucu özelliğe sahip bir diğer sebzedir. Hazır mevsimiyken haftada 1-2 kere brokoli tüketmeyi ihmal etmeyin. Brokolinin kansere karşı koruyucu özelliğini ve diğer faydalarınızı anlattığımız yazı için tıklayın.

Kansere Karşı Koruyucu Besinler-Dünya Kanser Günü
3.Kırmızı meyveler

Çilek,böğürtlen kiraz gibi kırmızı meyveler yüksek antioksidan kapasiteye sahip meyvelerdir.Bu meyveleri beslenmesine dahil edin.

Kansere Karşı Koruyucu Besinler-Dünya Kanser Günü
4.Domates
Kansere karşı koruyucu besinlerden bir diğeri domates.Domatesin kansere karşı koruyucu özelliği bir çok bilimsel çalışma ile kanıtlanmıştır.Mevsimine uygun olacak şekilde domates salçası,domates sosu,domates kurusu gibi domates ile yapılan besinleri tüketebilirsiniz.

Kansere Karşı Koruyucu Besinler-Dünya Kanser Günü
5..Yeşil Çay

Yeşil çay sağlık açısından kanıtlanmış bir çok yarara sahiptir.Bu yararlardan biri de kansere karşı koruyucu özelliğidir.Demir eksikliği anemisi gibi herhangi bir sağlık probleminiz yoksa günde 2 fincan kadar yeşil çay içebilirsiniz.

Sağlıklı beslenme,düzenli fiziksel aktivitenin kansere karşı koruyucu özelliği bir çok bilimsel çalışmaya konu olmuştur. Sizde kansere yakalanma riskinizi sağlıklı beslenme,düzenli fiziksel aktivite ile minimuma indirebilirsiniz.Sağlıklı beslenme,kilo kontrolü,sağlıklı tarifler ve egzersiz önerileri için takipte kalın.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir