Ödem Atmak İçin 5 Çözüm 

Hemen Paylaş!

Ödem , vücutta sıvı birikmesi olarak adlandırılan klinik bir durumdur.Hormonlar, stres,yeme bozukluklukları gibi durumlar ödem yani şişkinliğe sebep olabilmektedir.Bugün Diyetlegzersiz.com’da ödem, şişkinlikler için uygulabileceğiniz 5 çözüm önerisi sunuyoruz.



1.İçtiğiniz su miktarını arttırın|Ödem Atmanın 5 Yolu

Vücudunda sıvı birikiyor ve içtiğin su miktarını arttırman gerektiğini söylüyorum.Kulağa saçma geliyor olabilir ama durumun esası şöyle; Su , vücudun işleyişi için çok önemli bir bileşiktir.Vücudumuzda gerçekleşen bir çok biyokimyasal olayın işleyişi için su gereklidir.Suyu az tükettiğinde , vücut yapmak zorunda olduğu  görevleri yerine getirebilmek için vücuttaki suyu tutuyor.Su tutulunca idrara çıkamıyorsun ve şişkinlik yani ödemin artıyor.Oysaki suyu güzel güzel 2.5 litre kadar içsen vücut suyu tutmak zorunda kalmayacak ! Şişkinlik ortadan kalkacak ♥️



2.Ödeme karşı etkili besinler |Ödem Atmanın 5 Yolu

Suyun dışında içerikleri dolayısıyla ödeme karşı etkili besinler var.Bu besinleri çoğunlukla detoks sularından hatırlıyor olabilirsin.Salatalık,maydonoz, ananas,zencefil,karpuz bu besinlerden bazıları.Bu besinleri beslenme programına dahil ederek ödemini hafifletebilirsin.



3.Bitkilerden yararlanmaya ne dersin ? |Ödem Atmanın 5 Yolu

Kiraz sapı, biberiye , Mısır püskülü ödeme karşı etkili bitkilerdendir. Bunları 5 dakika kaynatıp gün içinde çay olarak tüketebilirsin.



4.En önemli faktörlerden biri tuz |Ödem Atmanın 5 Yolu

Tuzun içindeki sodyum minerali vücuttaki suyu tutan bir madde.Doğal olarak bizler ihtiyacımız olan sodyumu ekmeklerden,sebzelerden ve diğer besinlerden alıyoruz.Bu yüzden tuz kullanımını hayatımızdan çıkarmak yerinde bir karar olacaktır.Aynı şekilde tuz içeriği yüksek salamura , dondurulmuş ürün,turşı gibi besinlerin tüketimi de ödeme neden olur.Bu beslnlere dikkat etmek gerekir .



5.Her gün Egzersiz yapın |Ödem Atmanın 5 Yolu

Her gün egzersiz yapmak vücutta düzenli bir dolaşım sağlar.Ödeminizi azaltmak için her gün 1 saat yürüyüş yapmayı deneyin 😍

Ödemi atma çözümlerimizi uygulayarak sizde şişkinliklerinizden kurtulabilirsiniz.Bol sağlıklı günlerde tekrar görüşmek üzere.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir