Mineral Deposu Yeşil Ayran

Bugün sizlerle yaz sıcaklarına çok iyi gelecek , ayrıca ramazan aylarında susuzluğunuzu da giderecek hem serinletici hem lezzetli hem de antioksidan yönünden zengin bir ayran tarifi paylaşıyoruz.Tarifimiz yeşil ayran..

Ayran tek başına da oldukça sağlıklı bir besin olmasına karşın ayranı hem lezzetlendirecek   hem de bol bol mineral posa kaynağı haline getirecek küçük dokunuşlarla yeşil ayranımız ortaya çıkıyor.Peki yeşil ayran nasıl yapılıyor?

yeşil ayran tarifi nasıl

Yeşil Ayran  için gerekli malzemeler :

2 yemek kaşığı yoğurt

1/3 demet roka

1/4 demet dereotu

2 küçük salatalık

3-4 dal taze nane

1 diş sarımsak

1 su bardağı su

Yeşil ayranımızın yapılışı oldukça basit.Tüm malzemeleri blenderdan geçirip ve soğuk olarak yeşil ayranı servis ediyoruz. Yazı da paylaştığımız ölçüler 1 porsiyon ölçüsüdür.1 porsiyonu yaklaşık 120 kaloridir.İster ara öğünlerinizde ister ana öğünlerinizde afiyetle tüketebilirsiniz.

 

Sorularınızı her zaman yorumlar kısmında paylaşabilirsiniz.Tekrar görüşmek üzere.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir