Obezite de / Şişmanlık da Egzersizin Etkileri

Hemen Paylaş!

Merhabalar,daha öncede egzersiz ve zayıflama ilişkisine değinmiştik.Bugün konuyu bir ileri boyuta taşıyarak Obezite de egzersizin etkileri hakkında konuşacağım.

Obezite,Dünya Sağlık Örgütünce ” Vücut dokularında aşırı yağ birikimi ile kendine gösteren hastalıktır.” Obezitenin beraberinde diyabet,hiperlipidemi,arterioskleroz gibi bir çok metabolik hastalığıda beraberinde getirmesi olasıdır.

Obez/Şişman bireylerin bir rehabilitasyon programı içinde olması mutlak suretle gereklidir.Beslenme ve Egzersiz tedavisiyle beraber yaşam tarzı değişkliğine gidilmelidir.Bugün Obezite de egzersizin etkileri nelerdir,Hangi Obezite tiplerinde egzersiz etkinliği artar bu konuları inceleyeceğiz

Egzersize en kolay yanıt verecek obezite gruplarını şöyle sıralayabiliriz;
1-Hafif veya orta dereceli kilolu olanlar
2-Üst vücut bölgesinde yağ fazlası olanlar
3-Gerçekyen kilo verme isteği olanlar
4-Kilo alıp verme öyküsü olmayanlar
5-Erişkin dönemde şişmanlamış bireyler

Orta dereceli obezite de egzersiz çok iyi bir tedavi yöntemidir.Ancak ileri düzey obezlerde,aşırı şişman bireylerde bunu her zaman söyleyebilmek mümkün değildir.Düzenli aerobik egzersiz vücut ağırlığını düşürür.Vücuttaki yağ kitlesi azalırken,yağsız vücut kitlersi artar ya da değişmez.Egzersiz eğitimi sırasında yağsız vücut ağırlığı düşük olan bireyler kolayca yağsız vücut dokusu kazanır.Egzersiz karın bölgesindeki yağ dokusunu harekete geçirerek yağ dokusunun dağılımını da etkiler.Üst vücudunda yağ oranı fazla olan bireylerin egzersizle yağ dokusu yıkımı daha hızlı gerçekleşir.Tüm bu sebepler orta dereceli obezlerin tedavisinde diyet ve egzersiz tedavisinin bir bütün olarak uygulanmasını gerektirmiştir.

Obez bireylerde egzersiz planlanmasının nasıl olması gerektiği ile ilgili yakın zamanda bir yazı yazmayı planlıyorum.Konuyla ilgili sorularınız varsa yorum olarak bırabilirsiniz.
Sevgilerimle

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir